sábado, 18 de agosto de 2007
viernes, 17 de agosto de 2007
CONCLUSIONES
Raramente se comienza a fumar después de los veinte años de edad. Esto significa que para mantener un nivel seguro de demanda en el futuro, la industria tiene que tener como objetivo a los niños y adolescentes.
Los niños fuman inducidos por sus pares, influidos por el modelo fumador de adultos y seducidos por la publicidad de los cigarrillos, que se dirige a ellos en forma indirecta, directa, artística, subliminal, deportiva y en todas las variedades de fascinación para su persuasión al tabaquismo.
El tabaquismo infantil activo o pasivo es una forma violenta y perversa de maltrato, impulsado por la industria del tabaco y aceptada por el gobierno por los beneficios económicos que produce la venta de cigarrillos.
La Organización Mundial de la Salud ha impulsado un Convenio Marco para el Control del Tabaco, que pretende generar una normativa mundial eficaz, para frenar la epidemia de tabaquismo y de enfermedades vinculadas al mismo, y a su vez poner fin a décadas de engaño a la comunidad, por parte de una industria.
Para defenderse las tabacaleras desarrollaron nueva estrategia para seguir manteniendo sus ganancias: ofrecer una regulación voluntaria de la publicidad y dirigirla sólo para adultos fumadores.
Sobre esto la O.M.S afirma que ningún país ha tenido éxito en el diseño de regulaciones especialmente las voluntarias, para eliminar la exposición de los niños a la publicidad del tabaco, mientras se permita la publicidad "orientada sólo para adultos".
La autorregulación por códigos voluntarios invariablemente fracasa, porque nunca fue concebida para tener éxito.
Los niños fuman inducidos por sus pares, influidos por el modelo fumador de adultos y seducidos por la publicidad de los cigarrillos, que se dirige a ellos en forma indirecta, directa, artística, subliminal, deportiva y en todas las variedades de fascinación para su persuasión al tabaquismo.
El tabaquismo infantil activo o pasivo es una forma violenta y perversa de maltrato, impulsado por la industria del tabaco y aceptada por el gobierno por los beneficios económicos que produce la venta de cigarrillos.
La Organización Mundial de la Salud ha impulsado un Convenio Marco para el Control del Tabaco, que pretende generar una normativa mundial eficaz, para frenar la epidemia de tabaquismo y de enfermedades vinculadas al mismo, y a su vez poner fin a décadas de engaño a la comunidad, por parte de una industria.
Para defenderse las tabacaleras desarrollaron nueva estrategia para seguir manteniendo sus ganancias: ofrecer una regulación voluntaria de la publicidad y dirigirla sólo para adultos fumadores.
Sobre esto la O.M.S afirma que ningún país ha tenido éxito en el diseño de regulaciones especialmente las voluntarias, para eliminar la exposición de los niños a la publicidad del tabaco, mientras se permita la publicidad "orientada sólo para adultos".
La autorregulación por códigos voluntarios invariablemente fracasa, porque nunca fue concebida para tener éxito.
Tabaquismo Infantil Activo
LA CAPTACION DE NIÑOS AL TABAQUISMO:
Es una tarea compleja. Las tabacaleras conocen que el fumar para los niños y adolescentes es como una declaración de independencia, búsqueda de la propia identidad e identificación con modelos de adultos fumadores. Así pues, todo intento de enganchar a jóvenes fumadores debe apoyarse en las siguientes pautas:
Presentar los cigarrillos como una de las pocas iniciaciones al mundo adulto.
Presentar los cigarrillos como parte de la categoría de productos y actividades que indican libertad, aventura, inteligencia.
Así pues, el tabaco es cuidadosamente concebido como un rito de iniciación a la vida adulta. Por eso a los educadores sanitarios, a los profesores y a los padres les resulta tan difícil romper la atracción que el tabaco ejerce en los niños que tienen a su cuidado.
EL TABAQUISMO INFANTIL ES UNA FORMA DE MALTRATO:
El tabaquismo en los niños se puede considerar una enfermedad pediátrica y la puerta de entrada a otras drogas con la secuencia de tabaco - alcohol - marihuana. Es una forma violenta de maltrato infantil por omisión, que no es atribuible a la familia que sufre la crueldad de la pobreza, en un entorno de desocupación y de las limitaciones por las carencias en educación. Es un maltrato de responsabilidad social, en donde se destaca el descuido de la sociedad y del Estado, que no toman la iniciativa para cambiar las situaciones que intervienen en el maltrato infantil por tabaco y que son básicamente dos:
El contexto de pobreza con las consecuencias de las ausencias de los padres ocupados todo el día en conseguir como subsistir y alimentar a sus hijos. Estos quedan solos con la calle y el ejemplo de otros niños y adolescentes también desprotegidos.
La publicidad del tabaco, producto de una industria apoyada por el gobierno que la impulsa y subsidia. Ambos anteponen las ganancias que produce la difusión y venta de los cigarrillos a la obligación de proteger a los niños y a toda la sociedad del tabaquismo.
Es una tarea compleja. Las tabacaleras conocen que el fumar para los niños y adolescentes es como una declaración de independencia, búsqueda de la propia identidad e identificación con modelos de adultos fumadores. Así pues, todo intento de enganchar a jóvenes fumadores debe apoyarse en las siguientes pautas:
Presentar los cigarrillos como una de las pocas iniciaciones al mundo adulto.
Presentar los cigarrillos como parte de la categoría de productos y actividades que indican libertad, aventura, inteligencia.
Así pues, el tabaco es cuidadosamente concebido como un rito de iniciación a la vida adulta. Por eso a los educadores sanitarios, a los profesores y a los padres les resulta tan difícil romper la atracción que el tabaco ejerce en los niños que tienen a su cuidado.
EL TABAQUISMO INFANTIL ES UNA FORMA DE MALTRATO:
El tabaquismo en los niños se puede considerar una enfermedad pediátrica y la puerta de entrada a otras drogas con la secuencia de tabaco - alcohol - marihuana. Es una forma violenta de maltrato infantil por omisión, que no es atribuible a la familia que sufre la crueldad de la pobreza, en un entorno de desocupación y de las limitaciones por las carencias en educación. Es un maltrato de responsabilidad social, en donde se destaca el descuido de la sociedad y del Estado, que no toman la iniciativa para cambiar las situaciones que intervienen en el maltrato infantil por tabaco y que son básicamente dos:
El contexto de pobreza con las consecuencias de las ausencias de los padres ocupados todo el día en conseguir como subsistir y alimentar a sus hijos. Estos quedan solos con la calle y el ejemplo de otros niños y adolescentes también desprotegidos.
La publicidad del tabaco, producto de una industria apoyada por el gobierno que la impulsa y subsidia. Ambos anteponen las ganancias que produce la difusión y venta de los cigarrillos a la obligación de proteger a los niños y a toda la sociedad del tabaquismo.
La publicidad que nos afecta
EL MUNDO DE LA ADICCION
Marlboro
La marca de cigarrillos Marlboro lanza la promoción “Marlboro Grand Prix Experience”, una promoción para conseguir que los jóvenes consuman Marlboro y que los acerca al mundo de la Fórmula Uno a través de premios instantáneos ubicados en el interior de la cinta abridora de los packs.
El Mundo de Marlboro ofreció miles de premios en revistas argentinas el 20 de Mayo de 2007: Quienes fuman estos cigarrillos tienen la posibilidad de viajar a Shanghai para vivir el mundo de la Fórmula 1, así como de conseguir uno de los 4.000 premios de Ferrari Gear.
Generosidad empresaria de Massalin Particulares. Consume Marlboro y puedes vivir el mundo de la adicción.
Marlboro presenta esta nueva promoción “Marlboro Grand Prix Experience” con un sistema particular y atractivo para niños y jóvenes, en la cual solo deberán mirar el dorso de la cinta abridora de cualquiera de los Marlboro para saber si sus padres son ganadores.
Desde mediados de mayo hasta fines de junio 2007, niños y jóvenes serán tentados y los fumadores de Marlboro podrán ganar, con la cinta abridora de sus packs, miles premios como parte de la promoción "Marlboro Grand Prix Experience".
Esta promoción se realiza en toda Argentina con publicidad engañosa gráfica, en vía pública, en puntos de venta y como actividades promocionales como fiestas temáticas.
La intención es mostrar normal y atractivo al hecho de fumar, rodeándolo de un contexto de adultez, fuerza y decisión que mantenga a los adultos en la adicción e induzca a los niños a iniciarse en el consumo de esta droga. Marlboro con su marketing basado en el engaño pretende que persista un "comportamiento tabáquico" en las personas, instalándolo como un "comportamiento adulto", atractivo a los niños. En este caso relacionando al cigarrillo Marlboro con un acontecimiento deportivo y con miles de premios.
--------------------------------------------------------------------------------
Marlboro
La marca de cigarrillos Marlboro lanza la promoción “Marlboro Grand Prix Experience”, una promoción para conseguir que los jóvenes consuman Marlboro y que los acerca al mundo de la Fórmula Uno a través de premios instantáneos ubicados en el interior de la cinta abridora de los packs.
El Mundo de Marlboro ofreció miles de premios en revistas argentinas el 20 de Mayo de 2007: Quienes fuman estos cigarrillos tienen la posibilidad de viajar a Shanghai para vivir el mundo de la Fórmula 1, así como de conseguir uno de los 4.000 premios de Ferrari Gear.
Generosidad empresaria de Massalin Particulares. Consume Marlboro y puedes vivir el mundo de la adicción.
Marlboro presenta esta nueva promoción “Marlboro Grand Prix Experience” con un sistema particular y atractivo para niños y jóvenes, en la cual solo deberán mirar el dorso de la cinta abridora de cualquiera de los Marlboro para saber si sus padres son ganadores.
Desde mediados de mayo hasta fines de junio 2007, niños y jóvenes serán tentados y los fumadores de Marlboro podrán ganar, con la cinta abridora de sus packs, miles premios como parte de la promoción "Marlboro Grand Prix Experience".
Esta promoción se realiza en toda Argentina con publicidad engañosa gráfica, en vía pública, en puntos de venta y como actividades promocionales como fiestas temáticas.
La intención es mostrar normal y atractivo al hecho de fumar, rodeándolo de un contexto de adultez, fuerza y decisión que mantenga a los adultos en la adicción e induzca a los niños a iniciarse en el consumo de esta droga. Marlboro con su marketing basado en el engaño pretende que persista un "comportamiento tabáquico" en las personas, instalándolo como un "comportamiento adulto", atractivo a los niños. En este caso relacionando al cigarrillo Marlboro con un acontecimiento deportivo y con miles de premios.
--------------------------------------------------------------------------------
Inglaterra: ley de protección
La tendencia mundial es sancionar leyes que promuevan los ambientes cerrados y públicos 100% libres de humo de tabaco. Ayer, en Inglaterra entró en vigencia una ley antitabaco para reducir el consumo de cigarrillos y proteger a los que no fuman.
En la Argentina, un proyecto de ley similar caducó en febrero. En abril, se presentó otro en el Senado que no tiene en cuenta lo aconsejado por la OMS: permite excepciones. En cambio, estudios científicos ya demostraron que las áreas para fumadores no sirven. Las sustancias tóxicas permanecen días después de haber ventilado el lugar.
Cifra
32,3 por ciento de la población adulta fuma en la Argentina. Es de las mayores tasas de consumo de tabaco del continente americano.
Valeria Román
vroman@clarin.com
En la Argentina, un proyecto de ley similar caducó en febrero. En abril, se presentó otro en el Senado que no tiene en cuenta lo aconsejado por la OMS: permite excepciones. En cambio, estudios científicos ya demostraron que las áreas para fumadores no sirven. Las sustancias tóxicas permanecen días después de haber ventilado el lugar.
Cifra
32,3 por ciento de la población adulta fuma en la Argentina. Es de las mayores tasas de consumo de tabaco del continente americano.
Valeria Román
vroman@clarin.com
El tabaco causará 130 millones de muertes hasta el año 2020
Así lo advirtió la Organización Mundial de la Salud en un encuentro en Tailandia.
Las muertes relacionadas con el consumo de cigarrillos y con la exposición al humo de tabaco ajeno llegarán a 130 millones hasta el año 2020, según advirtieron ayer expertos de la Organización Mundial de la Salud. Calculan que cada año se producen unos diez millones de muertes, de las que el 70% ocurre en países en desarrollo.
"Las únicas dos epidemias que enfrentan un mayor incremento en los próximos 20 años son la del tabaco y la del HIV/sida", dijo Douglas Bettcher, de la Iniciativa Libre de tabaco de la OMS.
Bettcher y otros especialistas están reunidos en Bangkok, Tailandia, desde el sábado, con 900 delegados de gobiernos y de organizaciones no gubernamentales. Participan de la segunda reunión de la Conferencia de las Partes en el Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco (CMCT).
Hasta el 6 de julio, estarán debatiendo los pasos para implementar ese convenio que es el primer tratado mundial de salud pública, que fue ratificado por 148 estados. Se discutirá un nuevo protocolo sobre el tráfico ilegal de productos tabacaleros. "Son vendidos a precios más bajos que los productos legales, contribuyendo a aumentar el consumo y las tasas de enfermedad y muerte relacionadas con el fumar", dijo Luk Joossens, de la Alianza Para el Convenio Marco, en el discurso de apertura.
Se trata de un encuentro importantísimo, pero la Argentina no tendrá voz ni voto como nación. Porque el Senado todavía no se ocupó de ratificar el tratado.
Valeria Román
vroman@clarin.com
Las muertes relacionadas con el consumo de cigarrillos y con la exposición al humo de tabaco ajeno llegarán a 130 millones hasta el año 2020, según advirtieron ayer expertos de la Organización Mundial de la Salud. Calculan que cada año se producen unos diez millones de muertes, de las que el 70% ocurre en países en desarrollo.
"Las únicas dos epidemias que enfrentan un mayor incremento en los próximos 20 años son la del tabaco y la del HIV/sida", dijo Douglas Bettcher, de la Iniciativa Libre de tabaco de la OMS.
Bettcher y otros especialistas están reunidos en Bangkok, Tailandia, desde el sábado, con 900 delegados de gobiernos y de organizaciones no gubernamentales. Participan de la segunda reunión de la Conferencia de las Partes en el Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco (CMCT).
Hasta el 6 de julio, estarán debatiendo los pasos para implementar ese convenio que es el primer tratado mundial de salud pública, que fue ratificado por 148 estados. Se discutirá un nuevo protocolo sobre el tráfico ilegal de productos tabacaleros. "Son vendidos a precios más bajos que los productos legales, contribuyendo a aumentar el consumo y las tasas de enfermedad y muerte relacionadas con el fumar", dijo Luk Joossens, de la Alianza Para el Convenio Marco, en el discurso de apertura.
Se trata de un encuentro importantísimo, pero la Argentina no tendrá voz ni voto como nación. Porque el Senado todavía no se ocupó de ratificar el tratado.
Valeria Román
vroman@clarin.com
consecuencias del tabaquismo:
Más del 10% de las muertes de personas cuyas edades se hallan entre los 45 y 70 años, se deben a consecuencias del consumo periódico de tabaco. En efecto, el tabaco genera un importante deterioro en casi todas las estructuras del organismo:-Produce daños respiratorios que van desde insuficiencias leves hasta el efisema pulmonar.-Genera daños cerebrales, como la disminución de la memoria.-Puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel: los consumidores de tabaco poseen menor luminosidad en la piel como consecuencia de la deshidratación. -Puede generar alteraciones dentales, los dientes se vuelven de un color amarillento y aparece una mayor predisposición acumular sarro dental.-Se puede debilitar el cabello, el cuál se vuelve más frágil.-Provoca menopausia precoz en las mujeres,entre otros.
Consecuencias económicas
El tabaco empobrece a los fumadores.
El costo del consumo de tabaco para los países es muy alto e incluye: el costo adicional de atender a los enfermos por tabaquismo, la pérdida de productividad debida a enfermedad y muerte prematura, las pérdidas de divisas y los daños al medio ambiente.
En países de ingresos altos se calcula que el costo anual general de la atención de salud asociada con el consumo de tabaco oscila entre 6% y 15% del costo total de la atención de salud.
En Argentina el costo del tratamiento de las patologías relacionadas al consumo de tabaco y a los efectos del HTA es de $ 4.330 millones o el equivalente al 15.5% del gasto total de Salud.
La exposición al humo ambiental de tabaco (tabaquismo pasivo) también implica costos adicionales para el Estado. Por ejemplo en Estados Unidos, el tabaquismo pasivo es responsable de casi el 20% del total de gastos en enfermedades respiratorias de la infancia.
El cultivo de tabaco también ha contribuído a una crisis ambiental en varios países. En los países en desarrollo se utiliza generalmente la madera como combustible para curar las hojas de tabaco y para construir los graneros donde se cura. Para esto, se talan anualmente unas 200.000 hectáreas de bosques y de áreas boscosas, de las cuales unas 37.000 se hallan en América Latina.
En 1995, la industria tabacalera mundial produjo unos 2,3 mil millones de kg. de desechos resultantes de sus procesos de fabricación y 209 millones de kg. de desechos químicos. Esto no incluye la cantidad enorme de basura causada por las colillas de cigarrillos, las cuales no son biodegradables. De acuerdo a algunos cálculos, en 1998 se fabricaron 954 millones de kilogramos de filtros y muchos de ellos terminaron en las calles, los cursos de aguas y los parques de todos los países. Esta cifra no incluye tampoco el material para empacar los cigarrillos, los encendedores, los fósforos y otros subproductos de desecho resultantes del consumo de tabaco.
Más del 10% de las muertes de personas cuyas edades se hallan entre los 45 y 70 años, se deben a consecuencias del consumo periódico de tabaco. En efecto, el tabaco genera un importante deterioro en casi todas las estructuras del organismo:-Produce daños respiratorios que van desde insuficiencias leves hasta el efisema pulmonar.-Genera daños cerebrales, como la disminución de la memoria.-Puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel: los consumidores de tabaco poseen menor luminosidad en la piel como consecuencia de la deshidratación. -Puede generar alteraciones dentales, los dientes se vuelven de un color amarillento y aparece una mayor predisposición acumular sarro dental.-Se puede debilitar el cabello, el cuál se vuelve más frágil.-Provoca menopausia precoz en las mujeres,entre otros.
Consecuencias económicas
El tabaco empobrece a los fumadores.
El costo del consumo de tabaco para los países es muy alto e incluye: el costo adicional de atender a los enfermos por tabaquismo, la pérdida de productividad debida a enfermedad y muerte prematura, las pérdidas de divisas y los daños al medio ambiente.
En países de ingresos altos se calcula que el costo anual general de la atención de salud asociada con el consumo de tabaco oscila entre 6% y 15% del costo total de la atención de salud.
En Argentina el costo del tratamiento de las patologías relacionadas al consumo de tabaco y a los efectos del HTA es de $ 4.330 millones o el equivalente al 15.5% del gasto total de Salud.
La exposición al humo ambiental de tabaco (tabaquismo pasivo) también implica costos adicionales para el Estado. Por ejemplo en Estados Unidos, el tabaquismo pasivo es responsable de casi el 20% del total de gastos en enfermedades respiratorias de la infancia.
El cultivo de tabaco también ha contribuído a una crisis ambiental en varios países. En los países en desarrollo se utiliza generalmente la madera como combustible para curar las hojas de tabaco y para construir los graneros donde se cura. Para esto, se talan anualmente unas 200.000 hectáreas de bosques y de áreas boscosas, de las cuales unas 37.000 se hallan en América Latina.
En 1995, la industria tabacalera mundial produjo unos 2,3 mil millones de kg. de desechos resultantes de sus procesos de fabricación y 209 millones de kg. de desechos químicos. Esto no incluye la cantidad enorme de basura causada por las colillas de cigarrillos, las cuales no son biodegradables. De acuerdo a algunos cálculos, en 1998 se fabricaron 954 millones de kilogramos de filtros y muchos de ellos terminaron en las calles, los cursos de aguas y los parques de todos los países. Esta cifra no incluye tampoco el material para empacar los cigarrillos, los encendedores, los fósforos y otros subproductos de desecho resultantes del consumo de tabaco.
tratamiento
tratamiento:
Mucha gente tiene miedo de dejar de fumar porque piensan que van a ganar peso. En realidad, muchos pueden ganar un poco de peso pero no lo suficiente como para que cambie su apariencia. La gente no gana peso porque deja de fumar. Ellos ganan peso porque comienzan a comer más. Usualmente, la gente confunde la sensación de necesidad de nicotina con hambre y comen para tratar de que se vaya este sentimiento incómodo. Los fumadores están acostumbrados a tener algo en sus manos y su boca, por lo que probablemente pueden usar la comida para reemplazar el sostener un cigarro. Para evitar ganar peso, intenta las siguientes cosas:
Bebe sorbos de agua en lugar de comer cuando tengas esa sensación desagradable.
Come zanahorias o apio u otra comida saludable y baja en calorías.
Haz ejercicio. Esto también te ayudará a mantener tu mente alejada del cigarro, y además te hará más saludable.
Mantente ocupado. Es menos probable que comas si realmente no estás hambriento, si estás haciendo otras cosas.
Pasos para dejar de fumar
Algunos estudios han demostrado que estos cinco pasos le ayudarán a dejar de fumar y hacerlo para siempre. Tiene más oportunidad de dejar de fumar si los utiliza a la vez:
5. Esté preparado para las recaídas y las situaciones difíciles.
1. Prepárese
Fije una fecha para dejar de fumar. Cambie su medio ambiente. Deseche todos los cigarrillos y los ceniceros de su casa, automóvil y lugar de trabajo. No permita que las personas fumen en su casa.Recuerde las ocasiones anteriores cuando intentó dejar de fumar. Piense en lo que funcionó y en lo que no funcionó.
2. Busque ayuda, apoyo y estimulo.
Puede obtener apoyo de muchas maneras:Dígale a su familia, amigos y compañeros de trabajo que dejará de fumar y que desea su apoyo. Pídales que no fumen cerca de usted ni dejen cigarrillos a la vista. Hable con su proveedor de cuidado médico (por ejemplo, médico, dentista, enfermera, farmacéutico, psicólogo o consejero para dejar de fumar). Obtenga asesoría individual, de grupo o por teléfono. Mientras más asesoría reciba, mejores serán las posibilidades de que deje de fumar. Hay programas que se ofrecen en hospitales y centros médicos locales. Llame al departamento de salud para obtener información acerca de los programas disponibles en su área.
3. Aprenda habilidades y conductas nuevas
Trate de entretenerse con otra cosa cuando sienta ganas de fumar. Hable con alguien, salga a caminar u ocúpese con una tarea. Al principio cuando deje de fumar, cambie su rutina. Utilice una ruta diferente para llegar al trabajo. Tome té en lugar de café. Desayune en un lugar diferente. Haga algo para reducir la tensión emocional. Tome un baño caliente, haga ejercicio o lea un libro. Planee hacer cada día algo que disfrute. Beba mucha agua y otros líquidos.
4. Obtenga medicamentos y úselos correctamente
Hay medicamentos que pueden ayudarle a dejar de fumar y a reducir las ganas de hacerlo.
1. Bupropion SR
2. Goma de mascar de nicotina.
3. Inhalador de nicotina.
4. Atomizador nasal de nicotina.
5. Parche de nicotina.Pídale consejo a su proveedor de cuidado médico y lea cuidadosamente la información que se adjunta en el paquete. Todos estos medicamentos le ofrecerán más o menos el doble de posibilidades de dejar de fumar y de hacerlo para siempre. Todos los que tratan de dejar de fumar pueden beneficiarse con el uso de un medicamento. Si está embarazada o intenta embarazarse, si amamanta a su bebé, si tiene menos de 18 años de edad, si fuma menos de 10 cigarrillos al día o si tiene algún padecimiento médico, hable con su médico u otro proveedor de cuidado médico antes de tomar algún medicamento.5. Esté preparado para las recaídas y las situaciones difícilesLa mayoría de las recaídas suceden durante los primeros tres meses después de dejar de fumar. No se desanime si comienza a fumar de nuevo. Recuerde, la mayoría de las personas tratan varias veces de dejar de fumar antes de lograrlo.
Mucha gente tiene miedo de dejar de fumar porque piensan que van a ganar peso. En realidad, muchos pueden ganar un poco de peso pero no lo suficiente como para que cambie su apariencia. La gente no gana peso porque deja de fumar. Ellos ganan peso porque comienzan a comer más. Usualmente, la gente confunde la sensación de necesidad de nicotina con hambre y comen para tratar de que se vaya este sentimiento incómodo. Los fumadores están acostumbrados a tener algo en sus manos y su boca, por lo que probablemente pueden usar la comida para reemplazar el sostener un cigarro. Para evitar ganar peso, intenta las siguientes cosas:
Bebe sorbos de agua en lugar de comer cuando tengas esa sensación desagradable.
Come zanahorias o apio u otra comida saludable y baja en calorías.
Haz ejercicio. Esto también te ayudará a mantener tu mente alejada del cigarro, y además te hará más saludable.
Mantente ocupado. Es menos probable que comas si realmente no estás hambriento, si estás haciendo otras cosas.
Pasos para dejar de fumar
Algunos estudios han demostrado que estos cinco pasos le ayudarán a dejar de fumar y hacerlo para siempre. Tiene más oportunidad de dejar de fumar si los utiliza a la vez:
5. Esté preparado para las recaídas y las situaciones difíciles.
1. Prepárese
Fije una fecha para dejar de fumar. Cambie su medio ambiente. Deseche todos los cigarrillos y los ceniceros de su casa, automóvil y lugar de trabajo. No permita que las personas fumen en su casa.Recuerde las ocasiones anteriores cuando intentó dejar de fumar. Piense en lo que funcionó y en lo que no funcionó.
2. Busque ayuda, apoyo y estimulo.
Puede obtener apoyo de muchas maneras:Dígale a su familia, amigos y compañeros de trabajo que dejará de fumar y que desea su apoyo. Pídales que no fumen cerca de usted ni dejen cigarrillos a la vista. Hable con su proveedor de cuidado médico (por ejemplo, médico, dentista, enfermera, farmacéutico, psicólogo o consejero para dejar de fumar). Obtenga asesoría individual, de grupo o por teléfono. Mientras más asesoría reciba, mejores serán las posibilidades de que deje de fumar. Hay programas que se ofrecen en hospitales y centros médicos locales. Llame al departamento de salud para obtener información acerca de los programas disponibles en su área.
3. Aprenda habilidades y conductas nuevas
Trate de entretenerse con otra cosa cuando sienta ganas de fumar. Hable con alguien, salga a caminar u ocúpese con una tarea. Al principio cuando deje de fumar, cambie su rutina. Utilice una ruta diferente para llegar al trabajo. Tome té en lugar de café. Desayune en un lugar diferente. Haga algo para reducir la tensión emocional. Tome un baño caliente, haga ejercicio o lea un libro. Planee hacer cada día algo que disfrute. Beba mucha agua y otros líquidos.
4. Obtenga medicamentos y úselos correctamente
Hay medicamentos que pueden ayudarle a dejar de fumar y a reducir las ganas de hacerlo.
1. Bupropion SR
2. Goma de mascar de nicotina.
3. Inhalador de nicotina.
4. Atomizador nasal de nicotina.
5. Parche de nicotina.Pídale consejo a su proveedor de cuidado médico y lea cuidadosamente la información que se adjunta en el paquete. Todos estos medicamentos le ofrecerán más o menos el doble de posibilidades de dejar de fumar y de hacerlo para siempre. Todos los que tratan de dejar de fumar pueden beneficiarse con el uso de un medicamento. Si está embarazada o intenta embarazarse, si amamanta a su bebé, si tiene menos de 18 años de edad, si fuma menos de 10 cigarrillos al día o si tiene algún padecimiento médico, hable con su médico u otro proveedor de cuidado médico antes de tomar algún medicamento.5. Esté preparado para las recaídas y las situaciones difícilesLa mayoría de las recaídas suceden durante los primeros tres meses después de dejar de fumar. No se desanime si comienza a fumar de nuevo. Recuerde, la mayoría de las personas tratan varias veces de dejar de fumar antes de lograrlo.
algunas causas
En Argentina Prevalencia en adultos:
El primer informe publicado sobre consumo de tabaco en Argentina se realizó en 1977. Joly y colaboradores encuestaron a 1.540 individuos de 15-74 años en La Plata, y encontraron que 54,4% de los hombres y 20% de las mujeres eran fumadores. Esta prevalencia era la más alta entre las otras siete ciudades de América Latina incluidas en el estudio. Por otra parte, 15% de los hombres y 35% de las mujeres eran ex fumadores y 38% de los hombres y 18% de las mujeres eran fumadores de más de un atado diario. En 1988, una encuesta hecha por Gallup en adultos en Buenos Aires mostró una prevalencia de 43% en hombres y 31% en mujeres. La prevalencia era mayor entre personas de alto nivel socioeconómico. Una encuesta de Catterberg hecha en 1991 en 72
7 adultos en Buenos Aires mostraba una prevalencia de 48% en la franja de 25-34 años. Actualmente, 40% de la población adulta fuma y 40.000 personas mueren todos los años por enfermedades relacionadas con el tabaco, lo que representa el 15,7% del total de los decesos en mayores de 34 años.
7 adultos en Buenos Aires mostraba una prevalencia de 48% en la franja de 25-34 años. Actualmente, 40% de la población adulta fuma y 40.000 personas mueren todos los años por enfermedades relacionadas con el tabaco, lo que representa el 15,7% del total de los decesos en mayores de 34 años.Prevalencia en niños y adolescentes
En 1988, Álvarez encuestó a 1.923 hombres de 18 años antes del ingreso al servicio militar; encontró que 50% había fumado durante el último año y 44% lo había hecho durante el último mes. El 40% de ellos había empezado a fumar antes de los 14 años. En una encuesta realizada en más de 3.900 escolares de primero y cuarto años de escuelas secundarias públicas y privadas de Buenos Aires, en 1997 se observó que el 29% de los varones y el 32% de las mujeres eran fumadores. El 20% de los alumnos de primer año (edad promedio 13 años) y el 43% de los alumnos de cuarto año (edad promedio 16-17) consumían cigarrillos de manera habitual. Este mismo estudio arrojó otro dato alarmante: 3 de cada 10 adolescentes habían probado el cigarrillo antes de los 11 años. En una encuesta realizada en 2.500 alumnos de 13-15 años de escuelas públicas de Buenos Aires en el año 2000 se observó que 70% de ellos vivía en hogares donde al menos un adulto fumaba; 60% de los alumnos había probado un cigarrillo y 30,9% de los varones, así como 33,8% de las mujeres eran fumadores. Cabe señalar que más de la mitad de los fumadores había intentado dejar en el último año sin lograrlo y 64% de ellos compraban cigarrillos en los kioscos a pesar de la ley que establece que no se pueden vender cigarrillos a menores de 18 años. En un artículo publicado recientemente se demostró que 22% de los residentes de pediatría de ocho hospitales de alta complejidad de diferentes grandes ciudades de Argentina eran fumadores. De ellos, el 38,9% admitió fumar más que antes de incorporarse a la residencia y durante la guardia. En Argentina, la exposición al humo de tabaco ambiental es alta. De hecho, un estudio reciente realizado en siete países de América Latina muestra que Argentina es el país con mayor exposición. Existen niveles altos de nicotina en hospitales, edificios públicos, restaurantes, aeropuertos y escuelas secundarias.
Fumadores moderados
Entre 50 y 100 paquetes por año.
Fumadores intensos
Entre 50 y 100 paquetes por año.
Fumadores intensos
Más de 20 cigarros diarios.
Si se es muy adicto, se fuma de 2 a 3 cajetillas diarias.
Para evitar que esto sea extremo es recomendable masticar chicle frecuentemente. paquetes por año = paquetes fumados al día por años fumando. En promedio mundial mueren al día cerca de 1200 fumadores intensos.
Fumadores pasivos
Si se es muy adicto, se fuma de 2 a 3 cajetillas diarias.
Para evitar que esto sea extremo es recomendable masticar chicle frecuentemente. paquetes por año = paquetes fumados al día por años fumando. En promedio mundial mueren al día cerca de 1200 fumadores intensos.
Fumadores pasivos
Artículo principal:
Son aquellas personas que no fuman, pero que están en contacto constante con los fumadores e inhalan el humo del cigarro; los fumadores pasivos también pueden contraer problemas en las vías respiratorias
Son aquellas personas que no fuman, pero que están en contacto constante con los fumadores e inhalan el humo del cigarro; los fumadores pasivos también pueden contraer problemas en las vías respiratorias
¿Por qué los adolescentes prueban por primera vez tabaco?
En un metanálisis de casi 30 estudios prospectivos sobre el consumo de tabaco en jóvenes, Conrad, Flay y Hill vieron que el inicio está determinado por factores que incluyen:
• padres y amigos íntimos que fuman,
• poca autoestima,
• haber dejado la escuela,
• actitudes positivas respecto al consumo de tabaco,
• otras conductas de riesgo asociadas y depresión. Existen evidencias que indican que la exposición prenatal y durante los primeros años de vida al humo de tabaco ambiental sería un factor predisponente para la iniciación al hábito durante la adolescencia. En la exposición prenatal al tabaco, la neurotoxicidad por nicotina produce alteración celular que persiste hasta la adolescencia. Esto deja una impronta en el cerebro que favorece el tabaquismo en el niño al inhalar por sí mismo nicotina, lo que puede desarrollar el hábito con mayor frecuencia que en los hijos de madres no fumadoras. El entorno colabora en este aspecto, tanto por la influencia familiar como por la integración de grupos en los que se consume. El entorno familiar puede favorecer la iniciación en presencia de padres fumadores o madre fumadora durante la gestación o la lactancia. La visión positiva del tabaco en el núcleo familiar, la percepción del placer por el cigarrillo por parte de los adultos, la publicidad permanente y la búsqueda de disminuir tensiones constituyen el desarrollo de la llamada "tolerancia social". Según el Licenciado Hugo Miguez: "Se puede hacer aquí lo que en otros lados está prohibido. Los adultos nos horrorizamos ante el cáncer de pulmón pero, sin embargo, admitimos la invasión de tabaco en todos los ámbitos de los adolescentes. Les ponemos la camiseta con la marca, le pintamos el parador de la playa y le hacemos un guiño cuando fuma".
Etapas en la adquisición de la adicción Entre el período de prueba y el consumo diario suelen pasar aproximadamente 2 o 3 años. Este es el llamado período de habituación.
Etapas en la adquisición de la adicción Entre el período de prueba y el consumo diario suelen pasar aproximadamente 2 o 3 años. Este es el llamado período de habituación.
Las etapas por las que puede transitar el adolescente hasta la adquisición de la adicción son:
• Preparatoria (jóvenes que no han fumado): forma actitudes y creencias sobre la utilidad de fumar.
• Prueba: se consumen los primeros cigarrillos de manera ocasional.
• Experimental: fuma de manera repetida pero irregularmente.
• Consumo regular: fuma por lo menos una vez por semana (puede dejar de fumar). • Adicción: necesidad fisiológica de nicotina. Así, según el CDC de Estados Unidos, los adolescentes se pueden clasificar en:
• Nunca fumadores: jóvenes que nunca han fumado un cigarrillo (ni siquiera una bocanada).
• Alguna vez fumadores: jóvenes que alguna vez han fumado (aunque sea una o dos bocanadas). • Fumadores: jóvenes que han fumado por lo menos una vez en los últimos 30 días.
• Fumadores frecuentes: jóvenes que han fumado por lo menos 20 de los 30 días anteriores a la encuesta.
tabaquismo
El tabaquismo es la adicción al tabaco provocada, principalmente, por uno de sus componentes activos, la nicotina; la acción de dicha substancia acaba condicionando el abuso de su consumo. El tabaquismo es una enfermedad crónica sistémica perteneciente al grupo de las adicciones y está catalogada en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales DSM-IV de la American Psychiatric Association. Actualmente supone la principal causa mundial de enfermedad y mortalidad evitable. Se considera una enfermedad adictiva crónica con posibilidades de tratamiento.
El humo del tabaco contiene 3 gases tóxicos que son la nicotina, el monóxido de carbono y el cianuro (también conocido como cocholeto).
Los pulmones quedan, hablando como los médicos, perforados, esa es la acción de la nicotinimudeus, también llamada nicotina.
El humo del tabaco contiene 3 gases tóxicos que son la nicotina, el monóxido de carbono y el cianuro (también conocido como cocholeto).
Los pulmones quedan, hablando como los médicos, perforados, esa es la acción de la nicotinimudeus, también llamada nicotina.
El fumar puede provocar varias enfermedades, entre ellas están: el cáncer de pulmón, la bronquitis tipo r2, el enfisema pulmonar (perforación de los pulmones), y la gripe, pero no cualquier gripe, ésta gripe es una de las más dañinas, ya que el cerebro puede llegar a absorber agua que ingerimos. Ésta es una enfermedad poco conocida, en ella recomiendan no tomar muchos líquidos, tomar sal con una ligera cantidad de agua hervida al vapor. El agua debe ser ingerida mediante un popote ya que si el individuo o ser lo hace de manera convencional puede llegar a afectar otros sistemas como el nervioso.
Dependencia física de la nicotina
'Dependencia moderada-intensa' : consumo de más de 20 cigarrillos al día, fuman el primer cigarrillo en la primera media hora después de levantarse.
'Dependencia leve' : Consumo de menos de 20 cigarrillos al día, fuman el primer cigarrillo después de media hora de levantarse.
No existe hoy día una opinión unánime acerca de la importancia de la dependencia física a la nicotina como mayor o único componente de la adicción. Allen Carr, creador de un conocido método para dejar de fumar, afirmaba que aunque la ansiedad provocada por la retirada de la nicotina es físicamente real, es mucho más leve de lo que aparenta. Por tanto, esta ansiedad podría estar multiplicada en la mente del fumador por factores sociales, situaciones de estrés o sus propios temores, lo que agrega un componente psicológico muy importante.
La definición de sustancia generadora de dependencia, de la Sociedad Americana de Psiquiatría, requiere la presencia durante 12 meses, de tres o más de los siete criterios anteriores. La mitad de personas que consiguieron dejar el hábito durante un año o más, tras haberse sometido a tratamiento de deshabituación con parches de nicotina, finalmente vuelven a fumar.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)